Секция "Хатха-йога"
Йога — это комплексная практика, объединяющая физические асаны (позы), дыхательные техники (пранаямы) и медитативные элементы. Её цель — достичь гармонии между телом и умом: укрепить мышцы и улучшить гибкость, научиться расслабляться, снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и качество сна.
Хатха-йога — фундамент для новичков. Акцент на медленных, осознанных движениях, сочетании асан с дыханием и техниками релаксации. Подходит для снятия напряжения и знакомства с практикой.
Новости БГТУ им. В.Г. Шухова
